Celulit - Šta je istina, a šta mit?
Celulit muči većinu žena. Otkrijte šta zaista deluje protiv celulita, najbolje preparate, vežbe i iskustva drugih žena u borbi protiv narandžaste kore.
Celulit je problem sa kojim se suočava veliki broj žena, bez obzira na uzrast ili telesnu težinu. U ovom članku ćemo detaljno razmotriti šta zapravo uzrokuje celulit, koje metode su najefikasnije u borbi protiv njega, i šta kažu iskustva običnih žena koje su se borile sa ovim problemom.
Šta je celulit i zašto nastaje?
Celulit, poznat i kao "narandžasta kora", predstavlja neravnine na koži koje se najčešće javljaju na butinama, bedrima i stomaku. Nastaje zbog promena u potkožnom masnom tkivu i oštećenja vezivnog tkiva koje vodi do karakterističnog izgleda kože.
Glavni uzroci celulita:
- Genetska predispozicija
- Hormonski uticaji (posebno estrogen)
- Loša cirkulacija
- Neadekvatna ishrana
- Nedostatak fizičke aktivnosti
- Pušenje i konzumiranje alkohola
Da li muškarcima smeta celulit?
Prema iskustvima mnogih žena, većina muškaraca ne obraća pažnju na prisustvo celulita. Kako jedna učesnica diskusije kaže: "Meni to ne smeta nič - ni strije ni celulit." Međutim, mnoge žene i dalje žele da reše ovaj problem radi sebe, a ne zbog mišljenja drugih.
Najefikasnije metode u borbi protiv celulita
1. Fizička aktivnost
Redovna fizička aktivnost je neophodna u borbi protiv celulita. Najbolje rezultate daju:
- Trčanje
- Plivanje
- Vožnja bicikla
- Skakanje uz konopac ("vijača")
- Trening sa otporom za jačanje mišića
2. Ispravna ishrana
Zdrav način ishrane može značajno da utiče na pojavu celulita:
- Povećajte unos vode (minimalno 2l dnevno)
- Smanjite unos soli i šećera
- Povećajte unos proteina i vlakana
- Izbegavajte prerađenu hranu i gazirana pića
- Pijte čajeve koji podstiču detoksikaciju (npr. bršljanov čaj)
3. Kozmetički preparati
Mnoge žene koriste različite kreme i gelove protiv celulita. Najčešće pominjani preparati u diskusijama su:
- Clarins Lift Minceur - hvaljen zbog vidljivih rezultata
- Natura Bel bršljanov gel - povoljan i efektivan
- Vichy Cellu Metric Serum - kvalitetan ali skuplji izbor
- Garnier anticelulit krema - pristupačan izbor
"Probala sam sve moguće preparate, ali jedino mi je Clarinsov gel zaista pomogao. Koristim ga već par godina po potrebi i rezultati su vidljivi već posle dve nedelje redovnog korišćenja."
4. Masaze i tretmani
Profesionalne anticelulit masaže i tretmani mogu dati dobre rezultate:
- Ručna anticelulit masaža (cena oko 300-900 din po tretmanu)
- LPG tretmani (efikasni ali skuplji)
- Termo pakovanja sa algama
- Domaće masaže sa uljima (npr. bršljanovo ulje)
Šta ne funkcioniše u borbi protiv celulita?
Prema iskustvima mnogih žena i stručnjaka, neke metode su manje efikasne:
- Samo korišćenje kremi bez promene načina života
- "Čudotvorne" pilule za mršavljenje
- Brze dijete koje obećavaju instant rezultate
- Najlon pantalone koje "tope masnoću"
Iskustva žena u borbi protiv celulita
Razgovor sa ženama koje su se borile sa celulitom otkriva različite pristupe i rezultate:
"Koristila sam avonov gel CelluSculpt 4 meseca i za to vreme sam smršala 3kg a celulit mi se znatno smanjio. Naravno, nije sve u kremama - trudim se da menjam loše navike."
"U borbi protiv celulita najvažnije je unositi dosta tečnosti, zdrava ishrana i umerene vežbice. Pomenute kremice mogu pomoći ali same po sebi ne daju neki wow rezultat."
"Gelovi na bazi bršljana uz masažu profesionalnu rešiće vaš problem. Ja sam ga koristila 2 meseca i celulit mi se dosta umanjio, skoro da ga i nema."
Često postavljana pitanja o celulitu
Da li se celulit može potpuno ukloniti?
Celulit je genetski određen i teško ga je potpuno ukloniti, ali se može značajno smanjiti pravilnim kombinovanjem vežbi, ishrane i tretmana.
Da li mršave žene imaju celulit?
Da, celulit ne zavisi samo od telesne težine. Čak i vrlo mršave žene mogu imati celulit zbog hormonskih faktora i strukture kože.
Koliko je potrebno vremena da se vide rezultati?
Prvi rezultati se mogu videti nakon 2-4 nedelje redovnog vežbanja i pravilne ishrane, ali za značajnije rezultate je potrebno barem 3-6 meseci.
Zaključak
Borba protiv celulita zahteva strpljenje i sveobuhvatan pristup. Ne postoji "čarobni štapić" koji će instantno rešiti problem, ali kombinacija redovne fizičke aktivnosti, zdrave ishrane, adekvatne hidratacije i kvalitetnih kozmetičkih preparata može dati izuzetne rezultate. Najvažnije je biti uporan i ne odustajati - rezultati će doći sa vremenom.